DEHO

কর্মব্যস্ত দিনের ক্লান্তি দূর করতে ব্যায়ামের অভ্যাস গড়ার চেষ্টা করে দেখতে পারেন। এতে খুব বেশি সময়ও লাগে না, ১০-১৫ মিনিটই যথেষ্ট। এসব ব্যায়ামের প্রতিটিতে ২০…

বিস্তারিত ১৫ মিনিটের ব্যায়ামে ক্লান্তি দূর

মাঝবয়সী ও বেশি বয়সী নারীদের অনেকেই ভিটামিন বড়ি নিয়মিত সেবন করেন। দুনিয়াজুড়ে ওষুধের দোকানের ভিটামিনের কৌটার মূল ক্রেতা হলেন নারীরা। কিন্তু আদৌ কি তাঁরা সবাই…

বিস্তারিত আপনার কি ভিটামিন খাওয়া উচিত?

ঢাকা শহরের বহু মানুষ ডেঙ্গু ও চিকুনগুনিয়া রোগে আক্রান্ত হচ্ছে। এই দুই ধরনের জ্বরই এডিস মশার মাধ্যমে ছড়ায়। এ দুই রোগে জ্বর, গায়ে প্রচণ্ড ব্যথা,…

বিস্তারিত ডেঙ্গু-চিকুনগুনিয়া: কী খাবেন

নতুন মা হতে যাচ্ছেন, এমন নারীরা কি নিজের হৃৎস্বাস্থ্য সম্পর্কে জানেন? গর্ভধারণকালীন বা সন্তান প্রসবের সময় অনেক নারীই কিন্তু হৃদ্‌রোগজনিত জটিলতায় আক্রান্ত হন। অনেকের করুণ…

বিস্তারিত অন্তঃসত্ত্বা মায়ের হৃদ্‌রোগ

পায়ের শিরাগুলো ফুলে উঠছে কেমন যেন। আঁকাবাঁকা শিরা দেখা যাচ্ছে। নীল শিরাগুলো একটু যেন বেশি দৃশ্যমান। এই সমস্যার নাম ভ্যারিকোস ভেইন। এই সমস্যায় প্রথম দিকে…

বিস্তারিত ঘুমের মধ্যে পায়ের শিরায় টান?

শরীরচর্চা নিয়ে সচেতনতা বাড়ছে। যাঁরা সময়ের অভাবে বা স্থানের অভাবে বাইরে যেতে পারেন না, তাঁরা বাড়িতে বা ব্যায়ামাগারে যন্ত্রপাতির সাহায্যে ব্যায়াম করছেন। আজকাল অনেকের ঘরেই…

বিস্তারিত ট্রেডমিল ব্যবহারের কিছু নিয়মকানুন

আবহাওয়ার আচরণ এখন অদ্ভুত—এই গরম তো এই বৃষ্টি। কখনো আর্দ্রতা এত বেড়ে যাচ্ছে যে ছোট-বড় সবার হাঁসফাঁস অবস্থা। এমন পরিবেশে শিশুরা দ্রুত অসুস্থ হয়। এ…

বিস্তারিত গরম বৃষ্টি আর্দ্রতায় শিশুর যত্ন

যেসব নবজাতক আড়াই কেজির কম ওজন নিয়ে জন্মায়, তাদের কম ওজনবিশিষ্ট বা লো বার্থ ওয়েট শিশু বলা হয়। বাংলাদেশে প্রায় ৩০ শতাংশ নবজাতক কম ওজন…

বিস্তারিত কম ওজনের নবজাতকের যত্ন

আগে প্রচুর ফেসবুকিং করতাম। ইদানীং কমিয়ে দিয়েছি। সেটা অন্য কারও ওপর রাগ করে নয়, নিজের ওপর বিরক্ত হয়ে। বিরক্তির কারণ হলো, আমি লক্ষ করলাম যে…

বিস্তারিত অন্যের সুখে অসুখী!

যাঁরা বাড়িতে নানা রকমের ধোয়া-মোছার কাজ করেন, তাঁদের প্রায়ই ত্বকে সমস্যা হয়। বারবার ত্বক আর্দ্র হওয়ার কারণে ছত্রাকের সংক্রমণ হয়। আবার ডিটারজেন্ট বা সাবান বেশি…

বিস্তারিত ঘরকন্নার কাজে ত্বকের যত্ন

প্রতিদিন ৫০ থেকে ১০০টা চুল পড়ে যাওয়া স্বাভাবিক। র’ক্তশূন্যতা, সন্তান প্রসবের পর, দীর্ঘমেয়াদি জ্বর বা অসুস্থতা বা মানসিক চাপ ও হরমোনজনিত এই চুল পড়ার হার…

বিস্তারিত চুলহীন মাথায় নতুন চুল

বিভিন্ন বয়সে ওজন বৃদ্ধির সমস্যায় পড়েন নারীরা। কিশোরীদের হঠাৎ করে ওজন বাড়ে, গর্ভাবস্থায় তো বাড়েই। কারও আবার বাড়ে মধ্য বয়সে। ওজন ঠিক কত হওয়া উচিত,…

বিস্তারিত কিশোরীদের ওজন বাড়া