in

জীবন থেকে এসব ছেঁটে ফেলেছেন সারা

prothomalo.com

সারা আলী খান ছবি: সারা আলী খানের ইনস্টাগ্রাম হ্যান্ডল

একসময় বলিউড অভিনেত্রী সারা আলী খানের ওজন ছিল ৯৬ কিলো। ৪০ কিলো ওজন ঝরিয়ে একদম তন্বী হয়ে বলিউডে পা রাখেন তিনি। তবে এর জন্য এক লম্বা সংগ্রাম ছিল সাইফ-অমৃতা কন্যার। ফিট থাকার জন্য আজও সারা নিজেকে একই রকম নিয়মে বেঁধে রেখেছেন। হেলদি ডায়েট আর কড়া ওয়ার্কআউট—এই দুটো মেনে চলেন তিনি। একনজরে দেখে নেওয়া যাক তাঁর ফিটনেসের গোপন কথা।

সারা আলী খান ছবি: সারা আলী খানের ইনস্টাগ্রাম হ্যান্ডল

সারা আলী খানের পুষ্টিবিদ চিকিৎসক সিদ্ধান্ত ভার্গব বলেছিলেন যে এই বলিউড অভিনেত্রী সব ধরনের জাঙ্ক ফুডকে তাঁর ডায়েট থেকে চিরতরে ছেঁটে বাদ দিয়েছেন। সারার শুধু একটা লক্ষ্য, নিজেকে ফিট এবং স্লিম রাখা। এমনকি এক দিনও চিট ডে করেন না এই বলিউড তারকা।

সারার ওয়ার্কআউটে পিলেটস, আর কার্ডিও করেন বেশি করে। এ ছাড়া কিক বক্সিং করতে খুব পছন্দ করেন। সারা এক সাক্ষাৎকারে বলেছিলেন যে তিনি রোজ ওয়ার্কআউট করেন। কারিনা কাপুর খানের ট্রেনার নম্রতা পুরোহিতের কাছে পিলেটস করেন এই বলিউড অভিনেত্রী। সারা নিজেকে আরও শক্তিশালী করতে অ্যারোবিক্স, আর স্ট্রেন্থ ট্রেনিংও করেন। তবে এই বলিউড নায়িকা রোজ নিত্যনতুন ওয়ার্কআউট করেন। কারণ, এক রকম ওয়ার্ক আউটে তিনি বোর হয়ে যান।

সারা আলী খান ছবি: সারা আলী খানের ইনস্টাগ্রাম হ্যান্ডল

সারার ডায়েট চার্টও প্রকাশ্যে এসে গেছে। জলখাবারে তিনি আটার পাউরুটি, ডিমের সাদা অংশ, বা ইডলি খান। দুপুরে তাঁর মেনুতে থাকে ডাল, রুটি, নানান সবজি, সালাদ, আর ফল। আর রাতের মেনুতে থাকে রুটি আর তার সঙ্গে নানান ধরনের সবুজ সবজির তরকারি। ওয়ার্কআউট করার আগে সারা মুসেলি অথবা দালিয়ার সঙ্গে ফল খান। আর ওয়ার্কআউটের পর তিনি খান প্রোটিন শেক, ডাল, সালাদ আর টোফু।

What do you think?

DEHO

Written by DEHO

রোগ প্রতিরোধ এবং প্রতিকারের জন্য ওষুধের উপর নির্ভরশীলতা কমিয়ে প্রাকৃতিক প্রতিষেধকগুলো সম্পর্কে ধারণা এবং এদের ব্যবহার জানা জরুরী। সঠিক খাদ্য নির্বাচন এবং ব্যায়াম অসুখ বিসুখ থেকে দূরে থাকার মূলমন্ত্র। রোগের প্রতিকার নয়, প্রতিরোধ করা শিখতে হবে। এই সাইটটির উদ্দেশ্য বাংলাভাষায় স্বাস্থ্য সচেতনতা বৃদ্ধি করা। তবে তা কোন অবস্থাতেই চিকিৎসকের বিকল্প হিসাবে নয়। রোগ নির্ণয় এবং তার চিকিৎসার জন্য সংশ্লিষ্ট চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Loading…

0

নায়াসিনামাইড: নতুন ভিটামিন সি

ক্যান্সার সৃষ্টিকারী রাসায়নিক মিলেছে ওয়াসার পানিতে