রমজান: রোজা যখন রাখেন তখন কী ঘটে আপনার শরীরে

প্রতি বছর কোটি কোটি মুসলমান রোজা রাখেন সূর্যোদয় হতে সূর্যাস্ত পর্যন্ত পানাহারে বিরত থেকে। কয়েক বছর ধরে উত্তর গোলার্ধের দেশগুলোতে রোজা পড়েছে গ্রীষ্মকালে। ফলে এসব…

বিস্তারিত রমজান: রোজা যখন রাখেন তখন কী ঘটে আপনার শরীরে

জীবন থেকে এসব ছেঁটে ফেলেছেন সারা

একসময় বলিউড অভিনেত্রী সারা আলী খানের ওজন ছিল ৯৬ কিলো। ৪০ কিলো ওজন ঝরিয়ে একদম তন্বী হয়ে বলিউডে পা রাখেন তিনি। তবে এর জন্য এক…

বিস্তারিত জীবন থেকে এসব ছেঁটে ফেলেছেন সারা

নায়াসিনামাইড: নতুন ভিটামিন সি

ত্বকের উজ্জ্বলতা আর বয়স ধরে রাখার জন্য কয়েক বছর ধরে সৌন্দর্যসচেতন সবার কাছেই ভিটামিন সির বেশ কদর বেড়েছে। সিরাম, ময়েশ্চারাইজার ক্রিম, শিট মাস্ক বা ঘরোয়া…

বিস্তারিত নায়াসিনামাইড: নতুন ভিটামিন সি

শীতে শিশুকে রোগমুক্ত রাখবে ৫ খাবার

শীতকালে শিশুদের অসুখ বেশি হয়। ঠাণ্ডার সময়ে সর্দি, জ্বর, কাশি ও গলাব্যথা খুব সাধারণ অসুখ। এ সময় শিশুদের চাই বাড়তি যত্ন। শীতে শিশুদের এনার্জির দরকার…

বিস্তারিত শীতে শিশুকে রোগমুক্ত রাখবে ৫ খাবার

ত্বকের মৃতকোষ দূর করবেন যেভাবে

মানুষের ত্বক প্রতি ৩০ দিন বা এর কাছাকাছি সময়ে প্রাকৃতিকভাবে পুনর্জীবন পায়। এই প্রক্রিয়ায় ত্বকের বাইরের স্তর থেকে মৃতকোষ ঝরে পড়ে ও নতুন কোষ প্রতিস্থাপিত…

বিস্তারিত ত্বকের মৃতকোষ দূর করবেন যেভাবে

ভিটামিন ডি গ্রহণের উপযুক্ত সময় কখন?

ভিটামিন ডি আমাদের শরীরের জন্য কত উপকারী তা বলার অপেক্ষা রাখে না। আর ভিটামিন ডি এর প্রধান উৎস হলো সূর্য। এই ভিটামিনটি আপনার ত্বকের কোলেস্টেরল…

বিস্তারিত ভিটামিন ডি গ্রহণের উপযুক্ত সময় কখন?

সাঁতারের স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে জানেন?

সাঁতার খুবই উন্নত ব্যায়াম। নানা ভঙ্গিতে সাঁতার দেওয়া যায়। যে ভঙ্গিতেই সাঁতার কাটুন, ক্যালরি খরচ হবে অনেকটা। একজন ৭০ কেজি ওজনের মানুষ সাধারণ ভঙ্গিতে ৩০…

বিস্তারিত সাঁতারের স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে জানেন?

মেদ কমাতে বেল্ট?

পেটের মেদ কমাতে বেল্ট ব্যবহার আজকাল জনপ্রিয় হয়ে উঠছে। তবে এ ধরনের যেকোনো উপকরণ ব্যবহারের আগে এর ভালো-মন্দ দিকগুলো জেনে নেওয়া ভালো। মেদ কমানোর বেল্ট…

বিস্তারিত মেদ কমাতে বেল্ট?

ভারসাম্য ঠিক রাখার ব্যায়াম

শরীরের ভারসাম্য হারিয়ে পড়ে যাওয়ার মতো দুর্ঘটনা আমাদের কাছে মোটামুটি পরিচিত। বয়স্ক ব্যক্তিরা এভাবে পড়ে গিয়ে অনেক সময় মারাত্মক আঘাত পান। একটু কম বয়স থেকেই…

বিস্তারিত ভারসাম্য ঠিক রাখার ব্যায়াম

ক্লান্তি দূর করতে যা করবেন

ইদানীং ক্লান্তি লাগে। স্ট্যামিনা যেন কমে যাচ্ছে। এনার্জি লেভেল লো। আগে অনেক পরিশ্রম করেও হাঁপিয়ে উঠতেন না। এখন অফিস থেকে ফিরে এত ক্লান্তি লাগে যে…

বিস্তারিত ক্লান্তি দূর করতে যা করবেন

ফুসফুস ভালো রাখার ব্যায়াম

নিয়মিত শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম ফুসফুসকে সুস্থ রাখে। বিশেষত হাঁপানি বা ক্রনিক ব্রংকাইটিসের রোগীদের ফুসফুসের কর্মক্ষমতা বাড়াতে শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম উপকারী। এ ছাড়া এতে শিথিলায়ন হয় বা মানসিক…

বিস্তারিত ফুসফুস ভালো রাখার ব্যায়াম

মা হওয়ার পর যে ব্যায়াম জরুরি

সন্তানধারণ ও জন্মদানের পর মায়ের শরীরে ঘটে নানা পরিবর্তন। বয়সের সঙ্গেও বদলাতে থাকে অনেক কিছু। এসব কারণে পরবর্তী জীবনে কিছু অস্বস্তিকর সমস্যায় পড়তে পারেন মায়েরা।…

বিস্তারিত মা হওয়ার পর যে ব্যায়াম জরুরি

ঘাড়ব্যথা: অভ্যাসগুলো আয়ত্ত করুন

ভুল দেহভঙ্গি ও অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস থেকে অধিকাংশ ঘাড়ব্যথার উৎপত্তি। দৈনন্দিন জীবনে কাজকর্মের নানা ভুলের কারণে ঘাড়ে ব্যথা, ঘাড়ে টান লাগা, স্নায়ুর ওপর চাপ লাগার কারণে…

বিস্তারিত ঘাড়ব্যথা: অভ্যাসগুলো আয়ত্ত করুন

ট্রাইগ্লিসারাইড সম্পর্কে জানেন?

র’ক্তে ক্ষতিকর চর্বি কোলেস্টেরল নিয়ে অনেকে সচেতন থাকেন। কিন্তু ট্রাইগ্লিসারাইড সম্পর্কে সবাই হয়তো অতটা জানেন না। র’ক্তে চর্বি নানান রূপে উপস্থিত থাকে, সেগুলোরই একটির নাম…

বিস্তারিত ট্রাইগ্লিসারাইড সম্পর্কে জানেন?