১৫ মিনিটের ব্যায়ামে ক্লান্তি দূর

কর্মব্যস্ত দিনের ক্লান্তি দূর করতে ব্যায়ামের অভ্যাস গড়ার চেষ্টা করে দেখতে পারেন। এতে খুব বেশি সময়ও লাগে না, ১০-১৫ মিনিটই যথেষ্ট। এসব ব্যায়ামের প্রতিটিতে ২০…

বিস্তারিত ১৫ মিনিটের ব্যায়ামে ক্লান্তি দূর

আপনার কি ভিটামিন খাওয়া উচিত?

মাঝবয়সী ও বেশি বয়সী নারীদের অনেকেই ভিটামিন বড়ি নিয়মিত সেবন করেন। দুনিয়াজুড়ে ওষুধের দোকানের ভিটামিনের কৌটার মূল ক্রেতা হলেন নারীরা। কিন্তু আদৌ কি তাঁরা সবাই…

বিস্তারিত আপনার কি ভিটামিন খাওয়া উচিত?

ডেঙ্গু-চিকুনগুনিয়া: কী খাবেন

ঢাকা শহরের বহু মানুষ ডেঙ্গু ও চিকুনগুনিয়া রোগে আক্রান্ত হচ্ছে। এই দুই ধরনের জ্বরই এডিস মশার মাধ্যমে ছড়ায়। এ দুই রোগে জ্বর, গায়ে প্রচণ্ড ব্যথা,…

বিস্তারিত ডেঙ্গু-চিকুনগুনিয়া: কী খাবেন

অন্তঃসত্ত্বা মায়ের হৃদ্‌রোগ

নতুন মা হতে যাচ্ছেন, এমন নারীরা কি নিজের হৃৎস্বাস্থ্য সম্পর্কে জানেন? গর্ভধারণকালীন বা সন্তান প্রসবের সময় অনেক নারীই কিন্তু হৃদ্‌রোগজনিত জটিলতায় আক্রান্ত হন। অনেকের করুণ…

বিস্তারিত অন্তঃসত্ত্বা মায়ের হৃদ্‌রোগ

ঘুমের মধ্যে পায়ের শিরায় টান?

পায়ের শিরাগুলো ফুলে উঠছে কেমন যেন। আঁকাবাঁকা শিরা দেখা যাচ্ছে। নীল শিরাগুলো একটু যেন বেশি দৃশ্যমান। এই সমস্যার নাম ভ্যারিকোস ভেইন। এই সমস্যায় প্রথম দিকে…

বিস্তারিত ঘুমের মধ্যে পায়ের শিরায় টান?

ট্রেডমিল ব্যবহারের কিছু নিয়মকানুন

শরীরচর্চা নিয়ে সচেতনতা বাড়ছে। যাঁরা সময়ের অভাবে বা স্থানের অভাবে বাইরে যেতে পারেন না, তাঁরা বাড়িতে বা ব্যায়ামাগারে যন্ত্রপাতির সাহায্যে ব্যায়াম করছেন। আজকাল অনেকের ঘরেই…

বিস্তারিত ট্রেডমিল ব্যবহারের কিছু নিয়মকানুন

গরম বৃষ্টি আর্দ্রতায় শিশুর যত্ন

আবহাওয়ার আচরণ এখন অদ্ভুত—এই গরম তো এই বৃষ্টি। কখনো আর্দ্রতা এত বেড়ে যাচ্ছে যে ছোট-বড় সবার হাঁসফাঁস অবস্থা। এমন পরিবেশে শিশুরা দ্রুত অসুস্থ হয়। এ…

বিস্তারিত গরম বৃষ্টি আর্দ্রতায় শিশুর যত্ন

ঘরকন্নার কাজে ত্বকের যত্ন

যাঁরা বাড়িতে নানা রকমের ধোয়া-মোছার কাজ করেন, তাঁদের প্রায়ই ত্বকে সমস্যা হয়। বারবার ত্বক আর্দ্র হওয়ার কারণে ছত্রাকের সংক্রমণ হয়। আবার ডিটারজেন্ট বা সাবান বেশি…

বিস্তারিত ঘরকন্নার কাজে ত্বকের যত্ন

চুলহীন মাথায় নতুন চুল

প্রতিদিন ৫০ থেকে ১০০টা চুল পড়ে যাওয়া স্বাভাবিক। র’ক্তশূন্যতা, সন্তান প্রসবের পর, দীর্ঘমেয়াদি জ্বর বা অসুস্থতা বা মানসিক চাপ ও হরমোনজনিত এই চুল পড়ার হার…

বিস্তারিত চুলহীন মাথায় নতুন চুল

কিশোরীদের ওজন বাড়া

বিভিন্ন বয়সে ওজন বৃদ্ধির সমস্যায় পড়েন নারীরা। কিশোরীদের হঠাৎ করে ওজন বাড়ে, গর্ভাবস্থায় তো বাড়েই। কারও আবার বাড়ে মধ্য বয়সে। ওজন ঠিক কত হওয়া উচিত,…

বিস্তারিত কিশোরীদের ওজন বাড়া

কর্মক্ষেত্রে অন্তঃসত্ত্বা নারী

সুস্থ গর্ভবতী মায়ের কাজ করতে নিষেধ নেই। ভারী কাজ বা কঠোর শারীরিক পরিশ্রম ছাড়া স্বাভাবিক যেকোনো কাজই তিনি করতে পারেন। তবে কর্মক্ষেত্রে অন্তঃসত্ত্বা নারীদের কিছু…

বিস্তারিত কর্মক্ষেত্রে অন্তঃসত্ত্বা নারী

কোন ডাক্তারের কাছে যাবেন?

পেটে মাঝেমধ্যে চিনচিন ব্যথা হয়। পেটের ডাক্তার দেখাবেন, না সার্জন? কোমরে ব্যথা—হাড় জোড়া বিশেষজ্ঞের কাছে যাবেন, নাকি বাতব্যথা বিশেষজ্ঞের কাছে। নাকি ফিজিক্যাল মেডিসিনে ভালো হবে?…

বিস্তারিত কোন ডাক্তারের কাছে যাবেন?

আপনার পরিবারের সদস্যদের কিডনি কি সুরক্ষিত?

কিডনির রোগ যেমন জটিল, তেমনি এর চিকিৎসাও ব্যয়বহুল। দীর্ঘমেয়াদি কিডনি অকার্যকারিতায় শেষ অবধি ডায়ালাইসিস বা কিডনি প্রতিস্থাপন ছাড়া আর কোনো উপায় থাকে না। আমাদের দেশে…

বিস্তারিত আপনার পরিবারের সদস্যদের কিডনি কি সুরক্ষিত?

কৃমি থেকে শিশুকে কীভাবে সুরক্ষিত রাখবেন?

ভ্রান্তি এক: ‘শিশু ঘুমের মধ্যে দাঁত কিড়মিড় করে। তার মানে ওর পেটে কৃমি হয়েছে।’ ভ্রান্তি দুই: ‘শিশুটি খুব মিষ্টি খেতে পছন্দ করে। এ কারণেই তার…

বিস্তারিত কৃমি থেকে শিশুকে কীভাবে সুরক্ষিত রাখবেন?